促进头发生长的生物素和头发的必需成分钙是可以帮助头发健康的代表性营养素。除了生物素和钙之外，还有什么营养物质可以有效控制脱发?在本文中，我们将详细了解防止头皮和头发老化的营养素“维生素E”和“维生素P”。
维生素E，一种防止细胞老化并保持头皮和头发水分含量的营养素
具有抗氧化作用的维生素E 维生素E是一种中和导致细胞老化的自由基的营养素。可有效防止因自由基引起的毛囊细胞老化或破坏而引起的脱发。
维生素E也可以帮助滋润皮肤。生育酚是一种维生素E，可抑制构成细胞膜的不饱和脂肪酸的氧化，防止对细胞膜和组织的损伤。它润滑干燥的皮肤，有助于保持头发柔软和柔软。这是因为它使细胞膜坚固并防止多余的水分泄漏。脂溶性维生素E 大量存在于豆类和山核桃等坚果中。
维生素P，护发和促进血管健康的极佳营养素
维生素P是一种耐热的水溶性维生素。它很容易在橘子和橙子的果皮中找到。维生素P帮助维生素C保持皮肤弹性，促进胶原蛋白合成，更紧密地结合胶原蛋白。它有助于增强头皮的弹性，有助于防止因衰老而脱发。
在维生素P 中，P 代表渗透性。顾名思义，维生素P 有助于毛细血管保持足够的渗透性。
维生素P摄入不足会导致毛细血管通透性过高。毛细血管是将营养物质和氧气输送到组织的通道，如果渗透性高，营养物质可能无法正常输送，容易发生出血或细菌和病毒可能穿透毛细血管。血液循环也不顺畅。如果您因头皮血液循环不良而脱发，我们建议您服用维生素P。
