掉发脱发究竟该怎么办?吃什么

脱发原因治疗 · 2018-01-08

要想达到改善掉发脱发状况的目的,食补无疑是最为健康有效的途径,摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。

而有些脱发人群是由肾虚引起,因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用,比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

二、干果、谷物、蛋白质造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.鸡蛋

上面提到,掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质,而鸡蛋是蛋白质的良好来源,且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素,每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。

3.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。

4.葡萄干

葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

5.豆类

豆类的营养价值已经被广泛认可,常吃豆类食品不仅对身体有很大好处,也能有效防止头发分叉或断裂,尤其黑豆还具由补肾功效,是改善掉头的绝佳食品。

6.黑芝麻

中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

三、药补改善掉发

1.川穹

川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效,食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管,促进血液循环,使头发具有良好的柔韧性和不易变脆,帮助保持头发健康。

2.枸杞

枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,使用添加枸杞子提取物的洗发水,可防止脱发。

3.丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀,并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。

4.当归、何首乌

市场上很多洗发水都含有这两种物质,提到防脱发,大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用,可改善血液循环,增加血液输送养分的能力;何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用,可治疗脱发,平时可泡茶喝。

了解更多植发知识请加微信:zhifa777 或者扫描下方二维码,我们一对一为您解答疑问,申请专属优惠!

上一篇:
下一篇:

文章推荐:

他辛苦治疗脱发,却失去了生命

早上一杯豆浆,坚持就能防脱发!

我的头发都去哪了?还没好好感受年轻就脱发了

男人脱发三个原因,头发会脱落,容易变秃顶!

雄性激素不高为什么就雄激素脱发了?

大量的螨虫会导致人脱发这是真的吗?

雄激素与雄激素受体是怎么实现脱发的?

我们还要为脱发花多少钱?

有比非那雄胺还好的药物吗?度他雄胺了解一下

向太监学习如何不脱发可能有什么后果?

«   2019年4月   »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

植发医生咨询

植发优惠报名

爱发公益基金

京东药品商城

植发专题汇总

同城植发推荐

北京 | 上海 | 广州 | 深圳 | 南京 | 成都 | 杭州 | 西安 | 济南 | 长沙 | 青岛 | 重庆 | 武汉 | 沈阳 | 太原 | 南宁 | 福州 | 郑州 | 大连 | 厦门 | 昆明 | 台湾 | 天津 | 温州 | 石家庄 | 土耳其 | 哈尔滨 | 乌鲁木齐 | 呼和浩特

生发药品购买

站点信息

  • 文章总数:3241
  • 页面总数:1
  • 分类总数:8
  • 标签总数:203
  • 评论总数:16
  • 浏览总数:922030