床头千万别放这个失眠脱发老得快

脱发原因治疗 · 2019-01-29

睡觉,称得上是身体最好的放松方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!同时,失眠更是脱发掉发的重要原因,睡好觉与洗护同样重要。为什么失眠?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。

1. 手机

现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

想提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑等物品远离床头。因为使用电子产品会刺激大脑,让你精神处于兴奋状态,容易导致失眠,睡眠不足是脱发的一大元凶。

2. 小夜灯

在床头放个小夜灯确实很方便,而且对于一些不适应黑暗的人的睡眠也有好处,可你一旦这样想就错了。方便是肯定的,但它也会影响睡眠,虽然闭眼后看不到光了,但还是会感觉到光源的,这样会使褪黑素分泌异常,从而导致睡眠紊乱。

3. 衣物或抱枕

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

拥有良好的睡眠习惯是“睡好觉”的关键,睡前不玩手机,少在床上做除睡眠以外的事情,只有睡眠充足,人体内循环才能得到休整,头发才有良好的新陈代谢,这就让脱发情况大大减少。

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