小寒想要驱寒生发补肾气就该这么过!

头发新闻活动 · 2019-01-07

小寒这样做,就对了。今天是小寒,俗话说“小寒大寒,冻作一团”,今天过后整个冬天最冷的时节就过去了,人们在经过了春、夏、秋三季的消耗,此时最应注意保暖、吃温补食物,既能及时补充气血津液、补肾养气、抵御严寒,又能“三九补一冬,来年无病痛”,来年少生疾病,为开春养生做好事半功倍的底子!以下这五种最适合小寒养生的方法,你一定要试!

1/喝腊八粥,生发

小寒这天有很多饮食习俗,比如吃菜饭、补膏方、吃糯米等,但其中最大的特色是腊八粥,腊八粥相当于八宝粥或杂粮粥的升级版,原料有非常多,有黄米、白米、江米、小米、核桃、花生、栗子、去皮枣泥等,非常多,咱们不用这么复杂,挑其中几样合水煮熟就行,做成八宝粥或杂粮粥,把它作为晚饭的主食,豆类和杂粮是最有利头发生长的食物,而且其中的植物雌激素能改善雄性激素脱发,也不含胆固醇,对心血管没有危害,所以对身体滋补的性价比非常高。

2/喝生姜羊肉,补肾

小寒天气寒冷,除了温补以外,还应以补肾驱寒为主。现在很多人不是彻底的肾虚,而是慢性疲劳、亚健康状态,腰酸背痛、脱发、畏寒怕冷、性功能减退,而一碗生姜羊肉汤就可以改善这些!寒冬腊月是吃羊肉的最佳季节,一方面可以促进血液循环,增加人体热量;另一方面其营养丰富,对于改善以上肾虚症状都大有裨益,羊肉饺子也是非常不错的选择!

3/药物泡脚,驱寒

中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候仍然感到脚凉,所谓“寒从脚下起”,而驱寒性价比最好的方法就是用泡脚,并且根据自身特点适量放点药物:比如容易手脚冰凉的人,可用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有很好的缓解作用;而膝关节不好的人,可在泡脚时热敷膝盖,能缓解风湿骨痛。泡脚之后还可用5分钟揉搓足心涌泉穴,能有不错的驱寒效果,并能促进睡眠。

4/按摩,调理脾胃

小寒时节是周末,不妨趁着这个休息日按摩一个身体部位,不仅能驱寒,还能调理身体机能、调理脾胃。这个部位就是腹部,方法:先搓热双手,用右手放在左手上,绕着肚脐瞬时间搓磨腹部十分钟左右,不仅能调理脾胃,还可有效预防便秘,对于女性白领来说,搓腰也不错:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部红热,可以预防长时间坐班带来的腰肌劳损,也对预防痛经很有好处。不妨试试!

5/锻炼,增强体质

咱们都“藏”了一个冬天了,俗话说三九动一动,身体壮九倍,有空的朋友一起适当地运动运动,晨早慢跑、跳绳或打个传统的太极拳、踢毽,都是不错的选择,锻炼时间尽量选择日出之后,日出后气温升高,人体内的血液更易于流动,对强身健体是永久的利处!

今天是小寒,是时候给自己做一个总结了,你有没有坚持食补?还是仍旧在熬夜?头发问题没有得到改善是不是因为你生活习惯仍旧不良?想要头发和生活发生变化,咱们首先不能懒,今天不妨就喝点粥,温补一下身体,今天小寒,发姐在这里给大家作打油诗一首,祝福大家在新年里头发越来越好:东风吹雨小寒生,杨柳飞花乱晚晴。发友从今身愈壮,顶上脑袋密发生!

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